Dobrá nálada - prevence vrásek



STRESS je jedním z nejsilnějších faktorů stárnutí. Konstantní napětí elastických vláken na obličeji zhoršuje jejich roztažnost.

Existují dva typy stresu: pozitivní - "hej-stres", negativní - "dis-stres".

Pozitivní napětí je pro nás nezbytné, dostáváme třást, udržují nás ve tvaru, povzbuzují nás, nutí nás jednat. Negativní zdůraznění, naopak, vyřadit nás z rutiny, narušit celou naši fyziologii. Dlouhodobé stresy vedou k takovým onemocněním: nespavost, srdeční choroby, hypertenze, vředy, nemoci trávicího traktu a také to ovlivní váš vzhled. A koneckonců zdůrazňují, že nejsou vždy důsledkem krizí, častěji se jedná o drobné stížnosti, dlouhé fronty, dopravní zácpy, hrubost, intriky, drby, závisti. Ale tyto na první pohled ničí malé problémy, ne méně než vážné neštěstí. To je způsobeno uvolněním hormonu - adrenalinu, což je hormon rozkladu. Během uvolňování adrenalinu do krve se zvyšuje srdeční frekvence, stoupá krevní tlak a zvyšuje se množství cukru v krvi a dýchání se stává přerušovaným a mělkým. Stresový hormon adrenalin navíc zužuje cévy a to zejména ovlivňuje tenké kapiláry povrchu kůže. V případě prodlouženého stresu má kůže kvůli tomu nedostatek výživy a kyslíku. Druhý stresový hormon, kortizon, antagonista adrenalinu, zastavuje proces buněčného dělení a tvorbu kolagenových vláken.

HORMONÁLNÍ BALANCE

Rozhodující roli v procesu stárnutí hrají hormony. Zatímco naše tělo produkuje dostatek hormonů, jsme mladí a krásní. Nedostatek hormonů urychluje proces stárnutí - kůže vysušená a oteklá, vlasy se otupí, citlivost těla na infekce se zvyšuje ...

Nejdůležitějšími hormony, které zachovávají naši mládí, jsou estrogen, testosteron, růstový hormon, serotonin a endorfin.

Serotonin a endorfin jsou hormony štěstí. Tyto hormony jsou uvolňovány během fyzické námahy, s vzrušujícími zážitky, laskáními a dotyky milovaného člověka. Toto povzbuzování nálady revitalizuje krevní oběh, dostanete se do očí lépe, kůže se změní na růžovou a stane se elastickou, oči budou jiskry. Hormony mají příznivý účinek na centrální nervový systém a posilují imunitní systém.

Buďte optimisté! Neberte vše do srdce! Láska a chvála se častěji! Kdo jiný, kromě tebe, to udělá ?! Věřte mi, pozitivní myšlenky doslova dělají zázraky a jsou vynikající prevencí proti vráskám!

Odveďte zoufalství pryč!

Musíme se naučit zvládňovat stres. Jedná se o vynikající prevenci proti vráskám. Chcete-li vypadat střízlivě na situaci, nemusíte dramatizovat. Častěji se uvolňují, ale ne s pomocí sedativ, cigaret, alkoholu. Dávají pouze dočasný účinek a při každém použití dávky se musí zvyšovat, to vše může vést k nové závislosti, k novým problémům.

Nejlépe je to s pomocí autogenního tréninku, relaxace, jógy, fyzických cvičení. Snažte se najít čas pro sebe, za všech okolností. Je jasné, že v našich dnech a dělat to sami - to zní jako nepřípustný luxus. Ale pro tebe, věř mi, nikdo to neudělá.

Za prvé, ať se stane cokoli, snažte se nerušit. Pamatujte, že vše, co se děje, je nejlepší. A pak, víte, špatná nálada je nadbytečná vrásky.