Cvičení pro krásu a harmonii nohou



Co to znamená - krásné nohy?

Tam jsou poznatky, že délka a tvar nohou může říct hodně o povaze svého držitele. Ženy s dlouhými nohama jsou často romantické, příliš citlivé a milující k snům; ženy s krátkými nohami stojí pevně na zemi, i když jejich nálada je proměnlivá: jsou plné radosti a naděje, pak vidí všechno v černé barvě.

Dlouhé nohy se často nedokáží vypořádat s každodenními problémy a krátkozraké je snadno řeší. Nicméně, dlouhé nohy dodržují své vlastní pevné zásady, krátkosrstí jsou realisté, mohou změnit své názory bez přílišných zkušeností a snadno se přesvědčí. Je také pozoruhodné, že lidé jsou plachý, nekomunikující, jdou prsty směrem dovnitř (mírně mžourat). A když je žena šťastná v lásce, její chůze se stává lehkou a krásnou.

A co to znamená - krásné nohy? Zde je několik poznámek krásy nohou, které si všimli čestí odborníci (možná jen znalci ženské krásy):

  • obvod nohy pod kolenem by měl být stejný (nebo přibližně stejný) jako obvod nohy v oblasti kotníku;
  • Na stranách kolena by neměly být žádné vyčnívající části;
  • na zadní straně kolena by měla být deprese;
  • Svalové svaly by měly být vyvinuty, avšak s umírněností;
  • Achilová šlacha by měla být tenká a měla zuby na obou stranách;
  • Pata by měla mít zaoblené obrysy;
  • Ideální tvar kyčle by měl připomínat vřeteno;
  • konečně, ideální nohy, pokud stojíte rovně, položíte je dohromady, dotýkají se na určitých místech, vytvářejí čtyři "okna": první - mezi podpatky a kotníky; druhá - nad kotníky; třetí - pod kolena; čtvrtý - nad koleny na úrovni spodní části stehna. Poslední "okno" by mělo být nejužší.

    Cvičení pro nohy

    1. Položte ruce na opěradlo křesla, přitiskněte se, pomalu ohýbejte kolena a vylézněte prsty. Postupně musíte zrychlit tempo a posadit se hlouběji. Jedná se o velmi efektivní cvičení pro posílení svalů nohou a zlepšení jejich zásobování krví.

    2. Postavte se svými rukama na bok nebo rukama za židle. Jedna noha by měla být umístěna na špičce co nejvyšší. Nyní jej spusťte na úplnou zastávku a položte další nohu na špičku. Pohyby jsou rytmické, pružné.

    3. Lehce na zádech, mával oběma rukama a nohama současně jako brouka, otočil se na zádech. Toto cvičení zlepšuje krevní oběh a ohřívá celé tělo.

    4. Lehněte si na zádech a pevně stlačte narovnanou nohu po dobu 5 sekund; pak uvolněte svaly. Potom po dobu 5 sekund zatlačte nohy na podlahu; znovu se uvolněte.

    5. Otočte břicho a energicky zvedněte stříkačku na každé noze a snažte se dostat patu na hýždě.

    Zdroj: fortunita.info




    Přečtěte si více:

    Typy epilace, voskování, mechanická depilace. Strojní depilace Chemická depilace. Krémy-depilační Depilace enzymů Laserová epilace Epilace navždy. Jak odstranit nežádoucí vlasy navždy Depilace, typy depilace
    

    Související články:

    Krásné účesy s vlastními rukama

    Katalog moderních účesů: název, popis, fotografie

    Masky na vlasy: nejlepší recepty