Výživa vlasů



Krása a zdraví vlasů závisí především na stavu našeho těla. Zdravé tělo znamená silné, lesklé vlasy. Pokud nejsou vlasy v pořádku - vypadni, vypadni nudně - je čas hledat příčinu zevnitř.

Nejčastější příčinou problémů s vlasy u mladých dívek je častá výživa , stres, kouření, nadměrné pití kávy, alkohol. Aby vaše vlasy vypadaly krásně, snažte se hýčkat vlasy s výrobky, které mají rádi!

Výživa pro vlasy: bílkoviny

Vlasy se skládají převážně z bílkovin, které mají nedostatek výživy, chloupky rostou špatně, jsou nudné a bez života. Při snaze o krásnou postavu se dívky poruší v produktech bílkovin, a tím poškodí jejich zdraví. Jezte více mléčných výrobků, libového masa, ořechů, luštěnin, vajec, ryb a mořských živočichů - vaše vlasy budou silnější a vypadá zdravý lesk .

Výživa pro vlasy: vitamíny

Vitamíny hrají obrovskou roli ve zdraví a kráse kudrlin. Vitamíny A, C, E, D, B podporují růst, posilování a obnovu vlasových žárovek. Jezte mnoho čerstvého ovoce a zeleniny - mrkev, zelí, meruňky, banány, jablka, kiwi, citrusové plody av zimě si v případě potřeby vezměte komplex vitamínů po dobu jednoho měsíce. Vitaminy skupiny B jsou obsaženy v černém chlebu av cereáliích z celých zrn.

Výživa pro vlasy: železo

Nedostatek železa (anémie) je jednou z nejčastějších příčin ztráty vlasů u žen. Nedostatek železa se může stát podvýživou, s těžkou menstruací a po porodu. Většina železa je obsažena v hovězí, pohankové, petrželové, jablkové. Pokud je to nutné, užívejte léky s obsahem železa.

Zvlhčování

Pít více vody! Když je tělo dehydratováno, vlasy se stávají suchými a křehkými, začínají vypadávat. K udržení zdravých vlasů potřebujete 1,5-2 litrů čisté vody denně.

Čištění

Vyčistěte tělo toxinů a toxinů. Vaše vlasy to ocení! Špatná ekologie a nezdravý životní styl (rychlé občerstvení, nadměrná konzumace soli, mastné a akutní) jsou typické pro všechny obyvatele megaci. Odstranění toxinů pomůže potravinám bohatým na vlákninu (pomeranče, jablka, řepa, ovesné vločky, otruby).