cz.netflixcehennemi.top V podobě každé ženy je mnoho znaků, ale typy čísel jsou pouze pět, jsou určeny strukturou kostry, rozložením svalů a tukové tkáně podél těla, proporcemi mezi ramenním pásem, pasem a boky a povahou tělních linií. Můžete zhubnout nebo se zotavit, ale typ postavy zůstává zpravidla stejný.
Tajemství oblečení, které vám vyhovuje, je, že pomáhá vytvářet správné proporce, skrýt nedostatky a zvýrazňovat důstojnost postavy podle toho, jaký typ je. Takže stylisté rozlišují pět základních typů ženských postav, které jim říkáme podmíněně: kapička, přesýpací hodiny, obdélník, trojúhelník a ovál.
DRUH OBRÁZKU - HORNÍ (úzké ramena, široké boky)
U tohoto typu postavy jsou boky širší než ramena, horní část těla je poněkud delší než horní část těla, nohy mají větší šanci mít široký pletený typ přidání, zatímco ruce mají typ úzkého kosti. Pás je někdy podhodnocený, úzký nebo střední, ale poměrně výrazný.
Greasings s postavou tohoto typu jsou hlavně na boky, hýždě, břicho a telata, někdy v pasu. A čím více váhy, tím více trojúhelníkem se stane postava tohoto typu. Když ztrácíte váhu, postava se obvykle výrazně zlepšuje. Zvláště důležitá pro tento typ postavy je držení těla: i ten nejmenší záhyb zdůrazňuje všechny nevýhodné rysy.
Pokud se rozhodnete změnit něco v sobě, nezapomeňte, že vaše postava potřebuje tzv. Těžké složité cvičení, které vyvíjejí několik svalových skupin najednou. Kromě komplexu je třeba provést dvě nebo tři izolační cvičení zaměřené na specifický sval nohou. Nakonec to změní dojem vašeho čísla.
Hlavním úkolem je zhubnout stehna, ale to neznamená, že zbytek těla může zůstat bez pozornosti. Měli byste vážně pracovat na vrcholu, abyste změnili vizuální přízvuk z příliš těžkých boků.
Postava s elegantními boky, kombinovaná s plochým žaludkem, spíše tenkým pasem a úzkými rameny - je velmi ženská a přirozená. Grush se zřídka ztuhne, ale jeho ramena, záda a krk jsou vždy křehké. Bez ohledu na výšku a váhu tento typ vždy zachovává pas.
TYP OBRÁZKU - SNÍŽENÍ HODINY
(úzký pas, stejný objem hrudníku a boků)
Typ X je považován za klasickou ženskou postavu. Zjištěné nedostatky lze snadno korigovat a zpravidla se ve většině případů sníží pouze na úpravu hmotnosti. Struktura - šířka ramen rovná šířce boků. Dolní a horní část těla jsou proporcionální a vypadají docela organicky. Pás je úzký, někdy dokonce zbytečný.
Tyčinky s tímto typem postavy jsou velmi odlišné, ale zpravidla na boky a hrudi. Nadváha vede ke vzniku takzvaných "uší" v oblasti kyčle. Chcete-li zachovat postavu nebo ji zlepšit, pak začněte vyvažovat dietu, protože hlavní obavou by mělo být udržet v těle procento tuku, které by jen zdůraznilo vlastní plynulost čar a udrželo svaly v dobrém tónu.
Hlavním cílem fyzických cvičení je posílení svalů, čímž se zachovává jejich jedinečná postava ve tvaru přesýpacích hodin. Za to budete muset trénovat 3x týdně, každý druhý den. Z aerobního cvičení můžete chodit, běžet, step, cvičit kolo, tanec aerobik.
TYP OBRAZU - APPLE (přibližně stejný objem
pas, hruď a boky s hladkou čárou)
Vaše heslo je "Akcent na nohou a výstřih"
Kruhový typ postavy se liší od hladké linie od ramen až po boky, je přirozeně sklon k plnosti ženám. Tento typ je charakterizován klidem a majestátností. Pokud je objem vašich prsou a pasu přibližně stejný a nejvíce zaoblená střední část těla - klademe důraz na vaše nohy a rozjasníme obličej! Velký Rubens cenil ženy jako ty, - Miluji se!
TYP OBRÁZKU - OBLIČEJTE
(přibližně stejný pas, hrudník a boky)
Znaky takové postavy mají prakticky stejnou šířku ramen a boků - široce nevyvinutý pas, proč má postava trochu obdélníkový vzhled. Ve většině případů mají ženy tohoto typu tendenci být plné. Čím více nadváhy, tím méně výrazné jsou svaly, které tvoří obrysy postavy, zdá se, že je obdélníčnější. Ztráta tuku vždy mění tvar svého druhu k lepšímu.
Hlavním problémem postavy tohoto typu je přední břicho a široký pas. S takovými nedostatky je vaše postava obtížně volána ideální. Nicméně k ideálu jste blíž než jiné ženy. Vaše svaly, od narození silné, velmi rychle reagují na formativní cvičení s váhami. A to znamená, že pro vás je mnohem jednodušší než ostatní, aby vám tělo dokonalé vzhled.
Hlavním cílem je ztratit tuk kolem pasu a posílit břišní svaly. Optimálním řešením je kombinace stravy s nízkým obsahem tuku, aerobiku a tréninku zaměřeného na břišní svaly. Jednotlivé typy aerobních zátěží (po dobu 45 minut několikrát týdně) účelně ztratily váhu pasu! Co jsou tyto náklady? Nejjednodušší a nejjednodušší cvičení: dlouhé jogging a chůze.
TYPE FIGURE - TRIANGLE (ramena a poprsí širší než boky)
Trojúhelník - sportovní žena s širokými rameny, odpovídajícími prsy a úzkými stehny - je nejoblíbenější ve světě obchodních žen, kteří mají rád sami sebe a tvoří svoji vlastní postavu.
S postavou jako je trojúhelník ramen je mnohem širší než boky. Délka horní poloviny kmene může být poněkud kratší než délka dolní. Někdy tenké spíše štíhlé nohy jsou kombinovány s masivním horním tělem. Pas nemusí být vyjádřen, mírně široký.
Přebytek tuku s tímto číslem se nachází v hrudníku, rukou, zad, břichu, zatímco ztráta hmotnosti ne vždy vede k dobrému výsledku. Nositel trojúhelníkové postavy nemusí dělat spodní část těla štíhlejší, ale zde zde není bolest. Pro vyrovnání horní a spodní části těla je třeba zesvětlit horní část a přidat tělesnou hmotnost do oblasti kyčle. Přípustnou možností může být zvýšení svalové hmoty hýždí, stehen a maximálního uvolnění z tukových ložisek na břiše.
Jako způsob, jak snížit horní část těla, můžete použít techniku "supercellů". "Superset" - dvě cvičení pro stejnou skupinu svalů, které se prováděly okamžitě jeden po druhém. Pro vytvoření ženských forem je nutné provést cvičení s relativně velkými váhami a malým počtem opakování.
Pokud máte naléhavou potřebu ztratit tuk, pak cvičení 4-5krát týdně. Váš typ postavy je vhodný pro všechny druhy aerobiku, které zahrnují velké svalové skupiny: křížové cihly, schodiště, cvičební kola, lyžařské simulátory, váhy s váhami, veslové jeřáby a běžecký pás.
Zdroj: www.ladymail.ru
