cz.netflixcehennemi.top Dieta podle typu krve
Existují 4 krevní skupiny 0 (I), A (II), B (III), AB (IV)
Naši předkové se pravděpodobně objevili v Africe zhruba před 100 000 lety a zabývali se především lovem konzumací výhradně živočišných bílkovin a měli pouze první krevní skupinu.
Asi před 20 tisíci lety se lidé začali angažovat v zemědělství a v důsledku toho se mění lidská strava, ve stravě se objevila vegetariánská strava. Pod vlivem změněné stravy vznikla druhá krevní skupina.
Když před 15 tisíci lety lidé skopívali dobytek a začali jíst mléčné výrobky kromě všeho, objevila se i třetí krevní skupina.
A čtvrtá krevní skupina se objevila poměrně nedávno, před asi 1500 tisíci lety, v důsledku míchání druhé a třetí krevní skupiny.
Výživa podle krevní skupiny založená na teorii Dr. D'Amo a tvrdí, že člověk potřebuje jídlo k jídlu v závislosti na jeho krevní skupině.
Dieta pro 1. krevní skupinu.
Typ 0 (skupina I) - "Hunter".
Tato skupina krve je nejstarší. Od ní se v procesu vývoje objevily další skupiny. 33,5% světové populace se týká tohoto typu - silného, soběstačného vůdce.
Silné stránky:
silný trávicí systém, silný imunitní systém je vytvořen pro efektivní metabolismus a konzervaci živin.
Slabé stránky:
je obtížné se přizpůsobit měnícím se dietám a podmínkám prostředí, někdy je imunitní systém příliš aktivní a působí proti samotnému tělu.
Rizikové skupiny:
Problémy srážení krve, zánětlivé procesy - artritida, zvýšená žaludeční acidita - vředy, alergie.
Dieta doporučuje.
Dobré:
maso (s výjimkou vepřového masa), ryby, mořské plody, zelenina a ovoce (kromě kyselých), ananas, žitný chléb v omezeném množství.
Omezit:
obiloviny, zejména ovesné vločky, pšenice a výrobky z ní. Luštěniny a pohanka - můžete.
Vyhněte se:
zelí, pšenice a všech vyrobených produktů, kukuřice a všech vyrobených produktů, marinády, kečup.
Nápoje.
Dobré:
zelený čaj, bylinné čaje z růžových boků, zázvor, máta, sladkého dříví, lipa, sladkovodní voda.
Neutrální:
pivo, červené a bílé víno, čaj z heřmánku, ženšen, šalvěj, valerián, malinové listy.
Vyhněte se:
káva, silné nápoje, aloe, třezalka tečkovaná, Senna, echinacea, jahodový list.
Program kontroly váhy.
Vyloučit:
čerstvé zelí, luštěniny, kukuřice, pšenice, citrusové plody, zmrzlina, cukr, marinády, brambory.
Nápověda:
mořské řasy (hnědá, řasa), ryby a mořské plody, jodovaná sůl, maso (zejména hovězí, jehněčí, játra), zelené (saláty, špenát, brokolice, ředkvička).
Vitamíny a doplňky:
Dobré:
vitamíny skupiny B, vitamín K, vápník, mangan, jód), kořen lékořice (sladkého dřívějku), mořské řasy, enzymy pankreatu.
Vyhněte se:
vitamín A, vitamín E.
Cvičení:
udržovat dobrý fyzický tvar a zejména v programu hubnutí - velmi intenzivní cvičení: aerobik, lyžování, běh, plavání.
Zvláštní doporučení:
Program úbytku hmotnosti.
U typu "0" je hlavním problémem snížený metabolismus. Existují následující faktory, které umožňují zvýšit rychlost metabolismu a tím snížit hmotnost:
Chcete-li odstranit z dietní pšenice a všechny produkty z ní, kukuřice, fazole, čočka - blokují produkci inzulínu a tím zpomalují metabolismus.
Odstraňte ze stravy všechny druhy zelí (kromě brokolice) a všechny produkty z ovesu - inhibují produkci hormonů štítné žlázy (hormony štítné žlázy) a tím zpomalují metabolismus.
Zvyšte spotřebu produktů obsahujících jód - mořské plody, řasy, zeleniny (saláty, špenát, brokolice), jodidovou sůl, jakož i produkty stimulující produkci hormonů štítné žlázy - ředkvičky, ředkvičky, daikonu. Je dobré připravit džus z nich na polovinu s mrkví.
Tam je maso (červená), játra. Tyto produkty také zvyšují rychlost metabolismu.
Intenzivní cvičení.
Vyřešit problém koagulace krve (pokud je) - potraviny obsahující vitamín K: zeleniny, saláty, mořské řasy, maso, játra, vejce. Vyhněte se kvasinkám s porušením rovnováhy střevních bakterií - užívejte acidofil a bifidobakterie.
Buďte opatrní, když užíváte aspirin, zvyšuje kyselost a zředí krev.
Dieta pro druhou krevní skupinu.
Typ A (skupina II) - "Zemědělce".
Tento typ vznikl přechodem od nejstaršího stylu života (lovců) až k sedavějšímu, agrárnímu životnímu stylu. 37,8% světové populace jsou zástupci tohoto druhu. Charakteristické znaky - trvalost, uspokojení, dobrá adaptace k práci v týmu, organizace.
Silné stránky:
se dobře přizpůsobí změnám ve stravě a životním prostředí, imunitní a zažívací systém je účinný, pokud je pozorována odpovídající vegetariánská strava.
Slabé stránky:
jemný (citlivý) zažívací trakt, slabý imunitní systém, otevřený všem infekcím, zvýšená citlivost nervového systému.
Rizikové skupiny:
onemocnění srdce, onkologie, anémie, onemocnění jater a žlučníku, diabetes typu I.
Dieta doporučuje.
Dieta - plná vegetariánství:
zelenina, mléčné výrobky - omezené (sýr s nízkým obsahem tuku, mléčné výrobky, náhražky - sójové produkty: sójové mléko, tofu z tvarohu), obiloviny, luštěniny, ovoce (s výjimkou drsného pomeranče, mandarinky, rebarbory, papáji, banány, kokosové ořechy) , ryby (nezahrnuje platýs, halibut, sleď, kaviár a mořské plody), cukr - mírně.
Nápoje.
Doporučeno:
káva, zelený čaj, červené víno. Šťávy - mrkev, ananas, grapefruit, třešeň. Voda s citrónovou šťávou.
Vyhněte se:
pomerančový džus, černý čaj, všechny sody.
Program kontroly váhy.
Vyloučit:
maso (některé kuřecí a krůtí), mléčné výrobky, pšeničné výrobky, pepř (jakékoli), zmrzlina, cukr, máslo - kukuřice a arašídy.
Pomáhá:
rostlinné oleje - olivový, lněný, řepkový; sójové produkty, zelenina, ananas.
Vitamíny a doplňky:
Vitamíny B, C, E, vápník, železo, zinek, selen, chrom, bifidobakterie, bylinné doplňky a čaje, ženšen, echinacea, astragalus, valerián, hloh, bodlák, bromelain, křemen.
Omezit:
vitamín A, je lepší dostat B-karoten z jídla.
Cvičení:
klid a zaměření - jóga, tai-tzu.
Zvláštní doporučení:
Vzhledem k tomu, že tento typ má trávicí systém, který je naladěn na vegetariánství (tj. Má sníženou kyselost žaludeční šťávy), pak má vážné problémy s trávením masa, což vyžaduje vysokou kyselost žaludeční šťávy). Doporučuje se vyvarovat se maso (přípustné málo kuřecí nebo krůtí). Tím bude zachována normální váha. U lidí tohoto typu, na rozdíl od typu 0, maso zpomaluje metabolismus a podporuje ukládání tuků. Vegetariánství také přispěje k přidání energie a ochraně těla před nemocemi - slabý imunitní systém je potlačován, pokud je výživa podvyživená.
Vzhledem k tomu, že sliznice trávicího traktu je velmi citlivá, je třeba se vyvarovat: všech druhů kořeněných potravin (všeho druhu pepře, octu, kečupu (a obecně rajčat), kyselého ovoce a bobulovin, majonézy a koření); (slaná ryba, sleď, okurky, zelí (slané i čerstvé, kromě brokolice), brambory. Dobrý česnek a cibule, mrkev.
Mléčné výrobky - omezené, lépe kyselé mléko a sýry s nízkým obsahem tuku, tvaroh, brynza. Zdrojem bílkovin jsou sójové produkty v jakékoli formě. Vajíčka jsou stejně nezbytná jako zdroj bílkovin, vitamínů a stopových prvků (Zn, Ca, B, B-karoten).
Neexistují žádné speciální doporučení pro program kontroly hmotnosti. Dodržujte vhodný režim stravování a tělesné aktivity. Omezte cukr a čokoládu.
Dieta pro třetí krevní skupinu.
Typ B (skupina III) - "Nomad".
Přibližně 20,6% světové populace. Vyvážený, flexibilní, kreativní. Tento typ vznikl v důsledku migrace ras.
Silné stránky:
silný imunitní systém, flexibilní systém adaptace na změny ve stravě a okolních podmínkách, vyvážený nervový systém.
Slabé stránky:
neexistují žádné inherentní nedostatky, ale pokud je narušena rovnováha stravy, mohou se objevit autoimunitní onemocnění a nestabilita vzácných virů.
Rizikové skupiny:
diabetes typu 1, syndrom chronické únavy, autoimunitní onemocnění, roztroušená skleróza.
Doporučené dietní:
(kromě kukuřice, kachny), ryby, mléčné výrobky (lépe kysané mléko, sušené mléko), vejce - velmi dobrá, obiloviny (s výjimkou pohanky a pšenice), luštěniny, zelenina (kromě kukuřice, olivy), ovoce (kromě kokosových ořechů a rebarbory).
Vyhněte se:
mořské plody (mořské ryby, kraby, krevety), vepřové maso a výrobky z něj, kuřecí maso.
Nápoje.
Doporučeno:
zelený čaj, bylinné čaje (lékořice, ženšen, ginkgo biloba, šalvěj, malinový list), brusinkový džus, zelí, hroznové víno, ananas.
Neutrální:
pomerančový džus, pivo, víno, káva, černý čaj.
Vyhněte se:
rajčatová šťáva, sodové nápoje.
Program kontroly váhy.
Vyloučit:
kukuřice, čočka, arašídy, pohanka, pšenice, rajčata, vepřové maso a výrobky z něj.
Pomáhá:
zelené saláty, byliny; vejce, játra, telecí maso, sladovnice (kořen lékořice), sójové produkty - neutrální.
Vitamíny a doplňky:
hořčík, lecitin, sladovnice, echinacea, trávicí enzymy - bromelain.
Cvičení:
Kombinace fyzické a duševní rovnováhy: chůze, jízda na kole, tenis, plavání, jóga, tai chi.
Zvláštní doporučení:
U typu B jsou nejdůležitějšími faktory přírůstku hmotnosti kukuřice, kaše z kaštanu a arašídy. Všechny tyto produkty potlačují produkci inzulínu (pro typ B) a tím snižují účinnost metabolických procesů. Výsledkem je únava, zadržování vody, hypoglykémie a přírůstek hmotnosti.
Typ B, stejně jako typ 0, reaguje na pšeničný gluten - metabolismus se snižuje. Když jídlo není účinně tráveno a spáleno jako palivo pro tělo, je uloženo jako tuk. Gluten pro typ B není tak nebezpečný jako pro typ 0. Ale pokud kombinujete pšenici a výrobky z ní s kukuřicí, čočkou, pohankou a arašídy - výsledek bude dramatický.
Pokud chcete být zdravý a udržet normální hmotnost - odstranit z výživy výše uvedených produktů, omezit spotřebu tuků a cukru, cvičení. Zkušenost ukazuje, že lidé s typem krve podle těchto doporučení žijí dlouhý a zdravý život.
Dieta pro 4. krevní skupinu.
Typ AB (skupina IV) - "Smíšený typ".
7-8% světové populace. Tento typ krve vznikl jako výsledek evoluce spojením dvou protikladných typů - A a B.
Silné stránky:
nejmladší krevní skupina, flexibilní, velmi citlivý imunitní systém, kombinuje výhody typů A a B.
Slabé stránky:
citlivý (něžný) trávicí trakt), příliš "otevřený" imunitní systém, který není odolný vůči mikrobiálním infekcím, kombinuje mínusy typu A a B.
Rizikové skupiny:
onemocnění srdce, onkologická onemocnění, anémie.
Doporučené dietní:
mírně smíšená strava, maso - jehněčí, králík, krůtí, ryby, s výjimkou mořských plodů, mléčných výrobků (mléčné, nízkotučné sýry), tofu - fazole, luštěniny, mírně olivový olej, olej z tresčích jater, (s výjimkou pohanky a kukuřice), zelenina (kromě pepře, černé olivy, kukuřice), ovoce (kromě ostrých a kyselých).
Nápoje.
Doporučeno:
káva, zelený čaj, čaj z heřmánku, ženšen, zázvor, dogrose, echinacea, hloh.
Neutrální:
pivo, víno, mátový čaj, don quae, valerián, malina.
Vyhněte se:
aloe, senna, lípa a čaj z nich.
Program kontroly váhy.
Vyhněte se:
červené maso, šunku a slaninu, slunečnicová semínka, pohanka, pepř, pšenice a kukuřice.
Pomáhá:
tofu, ryby, kyselé mléčné výrobky, byliny, řasy, ananas
Vitamíny a doplňky:
vitamín C, hloh, echinacea, valerián, zinek, selén, trávicí enzymy - bromelain, quercetin.
Zvláštní doporučení:
Když začne proces přírůstku hmotnosti, typ AB je ovlivněn směsí genů A a B. Někdy to vytváří zvláštní problémy. Například: jste snížili kyselost žaludeční šťávy (typ A), současně s charakteristickou úpravou typu B na maso. Ačkoliv jste částečně naprogramováni k konzumaci masa (typ B - všežravý), nemáte dostatek kyselin, aby toto maso mohlo účinně trávit, což vede k nadměrnému ukládání tuků.
Pro snížení hmotnosti musíte snížit spotřebu masa, zvýšit spotřebu zeleniny a tofu (vynikající zdroj bílkovin pro typy A a B).
Stejný problém s luštěninami, pohanky, kukuřicí a sezamovými zrny. Pro typ A je to skvělé jídlo, ale zapojení genů typu B vede k tomu, že tyto produkty snižují produkci inzulínu, což vede ke zpomalení metabolismu. Typ AB by se měl vyvarovat pohanky, luštěnin a kukuřice.
Typ AB nemá tak silnou reakci na pšeničný lepek, jako u typů 0 a B. Snižování hmotnosti by však mělo zabránit pšenici a jejím výrobkům.
