Dieta "6 okvětních lístků"



Chcete rychle zhubnout, ale nechcete zažít vyčerpávající hlad. Existuje cesta ven a je nazývána dietou "6 okvětních lístků". Takový zábavný název byl vynalezen jeho zakladatelem - švédskou dietkou Anna Juhanssonovou, protože tato strava se ve skutečnosti skládá ze 6 nezávislých mono-diet, z nichž každý trvá déle než jeden den.

Za účelem psychologické úlevy jako vizuální pomůcky, autor stravy vyzývá každého, kdo chce zhubnout, aby tento proces změnil na jednoduchou a vzrušující hru. Chcete-li to provést, vyjměte papír nebo kreslete na magnetické desce květ s 6 okvětními plátky jako symbol každodenního jídelníčku, po kterém odtrhnete nebo umyjte jeden okvětní lístek, abyste připomínali vítězství nad jeho slabostí.

Účinnost stravy "6 lístků" je poměrně vysoká. Se všemi pravidly můžete úspěšně upustit až na 0,8 kg váhy za den.

Základní principy stravy "6 lístků" jsou následující:

1. Každá ze šesti monodédií je následkem pravidel samostatné výživy, protože během jejího užívání jsou konzumovány pouze potraviny stejného druhu. To zcela eliminuje možnost míchání nekompatibilních prvků, což je hlavní příčinou nadměrného přírůstku hmotnosti.

2. Monotónní výživa po celý den vede k rychlému úbytku hmotnosti a je spojena s některými rysy našeho trávicího systému. Lidská játra obsahuje určitou rezervu různých živin, které tělo nahromadilo v rezervě v případě nouze. Když se během každé monodédiové konzumace spotřebuje pouze jeden konkrétní produkt, například ryby, kuřecí maso, zelenina atd., Pak organismus, zvyklý na rozmanitost stravovací dávky, již během oběda začíná užívat zdroj energie z vlastních zásob tuků, to je ve skutečnosti přímé vypalování dalších kilogramů. Do konce dne, jak se dieta udržuje, se tento proces zrychluje.

3. Mono-diety jsou vybrány tak, aby každý nový den alternativní proteinové a sacharidové diety. V takovém případě je třeba je dodržovat v přísném pořadí, protože menu každého předchozího dne připravuje tělo na menu následujícího dne stravy. To umožňuje zavádět tělo a přinutit ho, aby konzumoval tuk ze svých vlastních rezerv, ale necítí energický hlad. Podle zakladatele stravy, je dodržování této položky již poskytuje většinu z úspěchu.

4. Ve stravě jsou přísně zakázány cukry a potraviny obsahující cukr. Pijte s výhodou vodu a černý nebo zelený čaj. Káva by měla být vyloučena.

Zde je nabídka stravy "6 lístků":

1 den - rybí mono-dieta (proteinová strava)

V jídle jíte jakoukoli rybu v játrech, vařená nebo dusená. Můžete udělat polévku nebo rybí vývar, ale bez brambor a dalších složek, s výjimkou zelených. Sůl a pikantní koření jsou povoleny.

2 dny - zeleninová mono dieta (dieta sacharidů)

Jezte zeleninu v surové, pečené, vařené nebo dusené, ve které můžete přidat malé množství soli, mírné koření a bylinky. Jako nápoj můžete používat zeleninové šťávy bez přísad.

3. den - kuřecí mono-dieta (proteinová strava)

Jezte tento den s kuřecími pokrmy a zejména s kuřecím prsíčkem (prsa), který byl předtím očistený od kůže, zapečený, vařený nebo dusený. Přidejte sůl, kořeněné koření a zeleninu. Můžete vařit lehký kuřecí vývar.

4. den - cereální mono dieta (sacharidová strava)

Jezte všechny druhy obilovin, obiloviny, klíčenou pšenici, obilné chleby, otruby, vlákninu. Můžete použít zeleninu a sůl. Můžete vypít malé množství chleba kvasu.

5 dnů - tvarohová dieta (proteinová strava)

Vaše jídlo v tento den - tvaroh bez tuku nebo s nízkým podílem tuku a nízkotučného mléka.

6. den - ovocná mono-dieta (sacharidová strava)

Jedzte jakékoli ovoce v surové nebo pečené formě. Je možné použít koření, například vanilín, skořici, citrónovou kůru. Pijte čerstvé ovocné šťávy bez přidání cukru.

Na konci cyklu stravování, kdy jsou všechny okvětní lístky odtrženy, můžete vystřihnout novou květinu a zopakovat dietu znovu, včetně nových pokrmů z povolených produktů.

Zkuste dietu "6 okvětních lístků". Věřte mi, budete se vám líbit a přinést mnoho příjemných minut, upustit libry a lehkost v celém těle!