cz.netflixcehennemi.top 
Velký přínos pro zdraví takového úžasného produktu, jako je kefír, je již dlouho v pochybnostech. Tento nápoj s kyselým mlékem má příznivý účinek nejen na žaludek a střevo, ale také na stav vlasů, nehtů a kůže. Tento nádherný nápoj posiluje imunitní systém a odstraňuje toxiny a soli z těla, pomáhá vyrovnávat se s mnoha nemocemi a je skvělým základem pro dietu ke ztrátě hmotnosti - kefír.
Hodně bylo napsáno o stravě kefír. Skutečnost, že kefírová dieta opravdu pomáhá zhubnout bez hladovění a mukání, je uznávanou skutečností. Chápeme také všechny jemnosti kefírové stravy a snažíme se nejen zhubnout kefír, ale současně zlepšit celé tělo a zlepšit pokožku a vlasy.
Existuje několik variant stravování kefír. První z nich je čistá mono-dieta: 1-1,5 litru čerstvého kefíru bez cukru, pít pět až šest jídel v pravidelných intervalech. Doba trvání stravy je 3 dny.
Pomocí stejného 1-1,5 litru kefír denně můžete přidat další půl kilo sladkého ovoce a zeleniny. Na této verzi stravy můžete "sedět" 5-6 dní.
A nakonec vůbec není monovariát stravy kefír (všechny pokrmy jsou připravovány a jíst bez cukru a soli):
1 den - pět vařených brambor a jeden a půl litru kefír;
Den 2 - 100 gramů vařeného kuřete a stejného a půl litru kefír;
Den 3 - 100 gramů vařeného masa plus 1,5 litru kefíru;
4 den - 100 gramů vařené ryby a opět kefír;
5. den - ovoce a zelenina (s výjimkou kalorických banánů a hroznů!) A 1,5 litru kefíru;
6 dní - pouze kefír;
7 dní - minerální voda.
Chcete-li opakovat dietu nejdříve za měsíc, je lepší v jednom a půl dvou.
1. Tato dieta kefír je vyvinutá výživovým ústavem a pomáhá rozdělit s 10 kg nadváhy ve třech týdnech. Ale to je možné pouze s přísným dodržováním zlatých pravidel stravy kefír:
První věc, kterou byste měli udělat, když sedíte na stravu kefír, je vzdát se veškeré mouky a sladké, stejně jako brambor, banánů a hroznů.
Druhým pravidlem je protein. Je zapotřebí bílkoviny, a proto se nemůžete vzdát ryb a masa, ale jsou možné pouze ryby s nízkým obsahem tuku a chudé maso.
Dalším pravidlem je, že všechny mléčné výrobky používané ve stravě by měly obsahovat 0% tuku.
Sledujte tuky - polovina tuků na jídelním stolu by měla být pouze rostlinného původu.
Je třeba vypít litr kefír denně a litr vody. Nepotřebujete více vody - dávejte pozor na tekutiny.
Když je kefír velmi nudný, může být na pár dní nahrazen čerstvými džusy nebo jinými produkty z kyselého mléka.
Nejste schopni jíst více než 5 gramů soli denně ve stravě kefír. Méně soli!
Dalším pravidlem je jíst více neškrobové zeleniny a ovoce.
Často se můžete jíst - až 6krát denně, ale v malých porcích.
2. Tato kefírová strava znamená, že vypijete alespoň jeden litr hubového jogurtu denně. Rozdělte jogurt na 6 recepcí. Po tři dny přísné kefírové stravy mohou ztratit až 2 kg hmotnosti!
