Japonská strava



To je zázrak japonské kliniky yaeks. Zázrak spočívá v tom, že do 13 dnů tělo přichází na velkou rychlost. Na krátkou dobu dieta reguluje metabolismus v těle, přestavuje to na jiný rytmus práce. Tvůrci zaručují podobný výsledek alespoň 2-3 roky.

Podmínky: po dobu 13 dní nesmíte jíst cukr, sůl, alkohol, mouku a cukrovinky. Mezi jídly můžete bez omezení použít pitnou minerální nebo vařenou vodu. Dieta by měla být používána přesně bez změny sekvence, tk. pouze v tomto případě dochází ke změně metabolismu.

Den 1

Snídaně: černá káva.

Oběd: 2 tvrdé vařené vejce, salát z vařené kapusty s rostlinným olejem, sklenice rajčatové šťávy.

Večeře: smažené nebo vařené ryby.

Den 2

Snídaně: černá káva, rusk.

Oběd: ryby smažené nebo vařené, salát ze zeleniny, zelí s rostlinným olejem.

Večeře: 100 gramů vařeného hovězího masa, sklenice kefír.

Den 3

Snídaně: černá káva, rusk.

Oběd: 1 velké smažené cukety v rostlinném oleji.

Večeře: 2 vejce ve strmém, 200 g vařeného hovězího masa, salát z čerstvého zelí s rostlinným olejem.

4. den

Snídaně: černá káva.

Oběd: 1 surové vejce, 3 velké vařené mrkve s rostlinným olejem, 15 gramů tvrdého sýra.

Večeře: ovoce.

Den 5

Snídaně: surová mrkev s citrónovou šťávou.

Oběd: ryby smažené nebo vařené, sklenice rajčatové šťávy.

Večeře: ovoce.

6. den

Snídaně: černá káva.

Oběd: 0,5 vařené kuře, salát z čerstvého zelí nebo mrkve.

Večeře: 2 vejce ve strmém, sklenici surové mrkve s rostlinným olejem.

7. den

Snídaně: čaj

Oběd: 200 g. vařené hovězí maso, ovoce.

Večeře: vše, co chcete od večeře, s výjimkou třetího dne (můžete vařit kraby).

8. den

Snídaně: černá káva.

Oběd: 0,5 vařené kuře, salát z čerstvého zelí nebo mrkve.

Večeře: 2 vařené vajíčka, sklenici syrové mrkve s rostlinným olejem.

9. den

Snídaně: surová mrkev s citrónovou šťávou.

Oběd: velká ryba smažená nebo vařená, sklenice rajčatové šťávy.

Večeře: ovoce.

Den 10

Snídaně: černá káva.

Oběd: 1 surové vejce, 3 velké vařené mrkve s rostlinným olejem, 15 g. tvrdý sýr.

Večeře: ovoce.

Den 11

Snídaně: černá káva, rusk.

Oběd: 1 velké smažené cukety v rostlinném oleji.

Večeře: 2 vařené vajíčka, 200 g. vařené hovězí maso, salát z čerstvého zelí s rostlinným olejem.

12. den

Snídaně: černá káva, rusk.

Oběd: smažené nebo vařené ryby, zeleninový salát, zelí s rostlinným olejem.

Večeře: 100 g. vařené hovězí maso, sklenici jogurtu.

Den 13

Snídaně: černá káva.

Oběd: 2 tvrdé vařené vejce, salát z vařené kapusty s rostlinným olejem, sklenice rajčatové šťávy.

Večeře: smažené nebo vařené ryby.