To je zázrak japonské kliniky yaeks. Zázrak spočívá v tom, že do 13 dnů tělo přichází na velkou rychlost. Na krátkou dobu dieta reguluje metabolismus v těle, přestavuje to na jiný rytmus práce. Tvůrci zaručují podobný výsledek alespoň 2-3 roky.
Podmínky: po dobu 13 dní nesmíte jíst cukr, sůl, alkohol, mouku a cukrovinky. Mezi jídly můžete bez omezení použít pitnou minerální nebo vařenou vodu. Dieta by měla být používána přesně bez změny sekvence, tk. pouze v tomto případě dochází ke změně metabolismu.
Den 1
Snídaně: černá káva.
Oběd: 2 tvrdé vařené vejce, salát z vařené kapusty s rostlinným olejem, sklenice rajčatové šťávy.
Večeře: smažené nebo vařené ryby.
Den 2
Snídaně: černá káva, rusk.
Oběd: ryby smažené nebo vařené, salát ze zeleniny, zelí s rostlinným olejem.
Večeře: 100 gramů vařeného hovězího masa, sklenice kefír.
Den 3
Snídaně: černá káva, rusk.
Oběd: 1 velké smažené cukety v rostlinném oleji.
Večeře: 2 vejce ve strmém, 200 g vařeného hovězího masa, salát z čerstvého zelí s rostlinným olejem.
4. den
Snídaně: černá káva.
Oběd: 1 surové vejce, 3 velké vařené mrkve s rostlinným olejem, 15 gramů tvrdého sýra.
Večeře: ovoce.
Den 5
Snídaně: surová mrkev s citrónovou šťávou.
Oběd: ryby smažené nebo vařené, sklenice rajčatové šťávy.
Večeře: ovoce.
6. den
Snídaně: černá káva.
Oběd: 0,5 vařené kuře, salát z čerstvého zelí nebo mrkve.
Večeře: 2 vejce ve strmém, sklenici surové mrkve s rostlinným olejem.
7. den
Snídaně: čaj
Oběd: 200 g. vařené hovězí maso, ovoce.
Večeře: vše, co chcete od večeře, s výjimkou třetího dne (můžete vařit kraby).
8. den
Snídaně: černá káva.
Oběd: 0,5 vařené kuře, salát z čerstvého zelí nebo mrkve.
Večeře: 2 vařené vajíčka, sklenici syrové mrkve s rostlinným olejem.
9. den
Snídaně: surová mrkev s citrónovou šťávou.
Oběd: velká ryba smažená nebo vařená, sklenice rajčatové šťávy.
Večeře: ovoce.
Den 10
Snídaně: černá káva.
Oběd: 1 surové vejce, 3 velké vařené mrkve s rostlinným olejem, 15 g. tvrdý sýr.
Večeře: ovoce.
Den 11
Snídaně: černá káva, rusk.
Oběd: 1 velké smažené cukety v rostlinném oleji.
Večeře: 2 vařené vajíčka, 200 g. vařené hovězí maso, salát z čerstvého zelí s rostlinným olejem.
12. den
Snídaně: černá káva, rusk.
Oběd: smažené nebo vařené ryby, zeleninový salát, zelí s rostlinným olejem.
Večeře: 100 g. vařené hovězí maso, sklenici jogurtu.
Den 13
Snídaně: černá káva.
Oběd: 2 tvrdé vařené vejce, salát z vařené kapusty s rostlinným olejem, sklenice rajčatové šťávy.
Večeře: smažené nebo vařené ryby.