cz.netflixcehennemi.top Mohu hubnout bez hladovění? Ano, pokud pravidelně nakupujete potraviny, které spalují tuky. Samozřejmě, výsledek nebude rychlý blesk, ale pomalý "stavba" neublíží vašemu zdraví.
Naše tělo je nějakým způsobem laboratoří, ve kterém se neustále vyskytují biochemické procesy. Mohou být řízeny pomocí urychlujících metabolických procesů. Omezují chuť k jídlu a také pomáhají tělu zbavit toxinů. Pokud se potravina rychle vstřebává, nemá čas se usadit v pasu ve formě "záchranného kruhu".
Jablka. "Hrdinové" mnoha monodiocytů, které se věnují především obsahu vitamínů a pektinu (zlepšuje peristaltiku gastrointestinálního traktu, normalizuje krevní oběh, odstraňuje toxiny, urychluje pocit sytosti). Když se dostaneme do žaludku, mají rád panicle odstranění stojatých a škodlivých látek. Přidejte pár jablek do kotlíků, palačinky - a obsah kalorií pokrmů se sníží najednou. Kromě "obecného čištění" v žaludku tyto plody omezují absorpci tuků a také aktivně odstraňují vodu diuretickým účinkem. Nicméně, co pro vás mono-dieta, pokud je možné zajistit "vyložení jablka". Kupte asi 2 kg jablek, jíst je denně za 6 recepcí - a nic jiného než je. Výsledek: zbavit se 2-4 kg, udržování přijaté hmotnosti.
Granátové jablko. Ve složení je lepší než tablety: hodně aminokyselin, vitamínů, stopových prvků. Pomáhá nejen zhubnout, ale také odstraňuje cholesterol, čistí cévy, obnovuje buňky, zlepšuje hladkost pokožky a dokonce má protirakovinový účinek. Ale co vás zajímá, je vlákno obsažené v buničině semen granátového jablka, které "zametá" střeva a pomáhá zhubnout. Odborníci na výživu jsou si jisti: jestliže jíte 1,5 plodů denně, můžete se s rozloučením rozloučit s 2 kg nenáviděné hmotnosti za měsíc.
Ananas. Ve svém složení se objevuje zajímavý enzym bromelain - normalizuje stolici, "zapadá" do syntézy bílkovin a tuků, urychluje "rychlost" trávení, díky níž tělo rozkládá tukové ložiska. Také v něm je vitamin B1 - "nejlepší přítel" metabolismu uhlohydrátů. Přestože je toto ovoce sladké a konzumované, je lepší jíst před jídlem - snižuje chuť k jídlu, takže budete jíst menší část, a proto budete mít méně kalorií. Nicméně, i po husté večeři, přineste si kousek ananasu je užitečné - to pomůže žaludku vyrovnat se s léčbou, dokonce spíše tuku.
Kiwi. Vitamíny a flavonoidy tohoto zeleného "kyselého" dokonale spálí zbytečné tuky.
Mají mnoho vitamínů a vlhkosti, ale nejsou tu žádné bílkoviny a tuky. Také v exotickém ovoci, hodně vlákniny a fruktózy, normalizuje trávení a "upravuje" metabolické procesy.
Grapefruit. Není to nic, co diety doporučují: vitamíny (C, B) zlepšují metabolismus v buňkách a pektin snižuje chuť k jídlu, stejně jako uvolňování inzulínu.
Grapefruit + máta. Na základě šťávy tohoto citrusového citrusu se vyrábí koktejl populární v kruzích pramenů. Recept: v mixéru smíchejte šťávu s 1 grapefruitem a 2-3 pomeranči (jejich počet závisí na tom, zda se vám líbí kyselý grapefruitový džus nebo chcete osladit oranžovou zeleninou), stejně jako malá partička máty, několik listů salátu. Chladit.
Lemon. Můžete jej použít tak, jak je, ale můžete přidat do různých pokrmů (například plátky na ryby, ve formě šťávy v salátech). Biologicky aktivní složky urychlují výměnu bílkovin a spálí "strany".
Mandarin oranžová. Obsahuje v těchto citrusových "koktejlů" vlákniny a vitamínů, čímž zlepšuje metabolismus střev, že nikdo, koho jíte, kus nemá šanci stát se "tukem".
Proč byste měli koupit "těžkou" zeleninu? Je to jednoduché: jejich obsah kalorií je nízký, kromě toho asimilace tohoto jídla tělo tráví více kalorií, než dostane od něj. To znamená, že jíte - a zhubnout! Takové "tvrdé oříšky" pro gastrointestinální trakt jsou: artyčoky, okurky, zelí (brokolice, barevné, bílé), řepa, celer, bulharský pepř.
Zelí. V každé zelenině z této "rodiny" hodně vlákniny. K dispozici je kyselina tartronová (neumožňuje usazování tuku pod kůži), selén (přírodní "lékař": neumožňuje množení rakovinných buněk, odstranění cholesterolu z těla, ochrana před aterosklerózou).
Celer. Existuje mnoho aminokyselin, minerálů, bílkovin, etherů a velmi málo kalorií. Odstraňuje vodu, která pomáhá zhubnout a také usnadňuje otoky. Také zlepšuje trávení, léčí střeva ze stagnace strusky.
Okurky. Povinnou přísadou v tuctě diety, tato zelenina se skládá téměř z vody. Po provedení šalátu získáte minimální množství kalorií, vyčistíte žaludek, odstraňte otoky, ztrácíte váhu, odstraňte z těla stagnující, přebytečnou tekutinu.
Řepa. Další diuretická zelenina. Kromě toho také oslabuje. Obecně platí, že její střevo funguje hodinu. Betain, obsažený v rudé zelenině, je důležitý pro normalizaci metabolismu tuků a pro asimilaci živočišných bílkovin.
Olivy (ve formě ovoce a oleje). Aby tělo pracovalo jako čistící proces, musí být "nabito" olivami - stačí 10 kusů denně. Perfektně nahradí olej (1 polévkovou lžíci) jako dres pro saláty.
Mořská kala. "Fuse" tuky a urychlit práci GIT polynenasycených mastných kyselin, který je bohatý na tento mořský dar.
Malina. Jezte 0,5 sklenice malin (pokud nejsou čerstvé, můžete je rozmrazit v mrazáku) 30 minut před obědem. Enzymy z takových "dietních doplňků" pomáhají rozbít tuky.
Cranberry. Morse z tohoto bobule (bez cukru) má diuretický účinek, a navíc, tuk je spálený. Pro 250 g šťávy (lepší než jen vymačkané) potřebujete 150 g vody. Před konzumací se chlapi ochlazují.
Lesní bobule (borůvky, borůvky, ostružiny), stejně jako jahody jsou bohaté na flavonoidy a antioxidanty (důležité pro fungování srdečního systému), vitamíny, vlákniny. V létě jsou velmi úspěšnou náhradou za dezerty obsahující cukr.
Přidáním misky "lehké", takové koření napomáhají tělu produkovat více energie. Oni také sníží inzulín, "tavit" přebytečné tukové buňky.
Zázvor je účinný produkt, který spaluje tuky. Mletý, sušený zázvor slouží jako koření pro maso a zeleninu. Také se z něj vyrábějí nápoje s vysokým obsahem tuku. Čerstvý kořen se může konzumovat ve své čisté podobě (přidává se do salátů), marinovat (jde dobře do sushi a ryb). Esenciální oleje z zázvoru rychle transformují tělový naléván tuk na energii, takže je lepší jíst koření ráno. Ale nezapomeňte: je to diuretikum. Také normalizuje trávení, odstraňuje strusku z střeva.
Nejpopulárnější recept na spalování tuku je čajový zázvor. 1 nalít malou lžíci strouhaného kořene s šálkem vroucí vody, a když je nápoj naplněný, napněte - a můžete pít (je-li to žádoucí - s citronem).
Curcuma (indická). Pomáhá nejen tělu absorbovat tuk, ale také chrání játra. A antioxidanty obsažené ve žlutém prášku budou prodloužit naši mládí.
Hořčice. Zrychluje trávení, takže naše předkové přišli s masovou miskou. Hořčice vám pomůže spálit kalorie přijaté při večeři i bez sportu.
Semená semena. Snižuje chuť k jídlu, je vhodný pro diabetiky (snižuje množství cukru v krvi). Zamyslete se nad touto kořenitostí během stresu, když se snažíte zabavit své "nervy" - kmín uklidňuje a také snižuje chuť k jídlu.
Pepř (voňavý, černý). Obsahuje v nejoblíbenějších kořeních piperin pomáhá tělu regulovat množství cholesterolu a také neumožňuje "pokles" tuku.
Koriandr. Diuretikum, činidlo snižující chuť k jídlu. Odborníci na výživu zajišťují: tento kořen čistí střeva a zbavuje ho toxinů.
Skořice je produkt, který spaluje tuky a urychluje metabolismus. Věrný "přítel" diabetiků normalizuje "špatný" cukr, kvůli němuž mnoho diabetiků (a nejen jejich) má problém s nadváhou. V některých receptech nahrazuje cukr.
Kardamom. Perfektně doplňuje bílkovinnou stravu, která získává produkty zpracované bílkovinné potraviny. Také koření pozitivně ovlivňuje výměnu tukové tkáně.
Česnek. Nejen, že chrání proti ARI, ale také pomáhá tělu rozkládat sacharidy, což neumožňuje "tvořit" tuky namísto nově spálených.
Křen. V této akutní zelenině existuje mnoho mikroelementů, vlákniny a dokonce i vitamíny. On také nedovolí, aby vaše tělo rostlo nadměrně centimetry.
Během spalování tukových zásob se uvolňuje mnoho toxinů. Je třeba je vyvodit, jinak to všechno "nepřátelská armáda" otráví tělo.
Voda. Spouští mnoho metabolických procesů, čistí, normalizuje práci každého orgánu. Pokud chcete zhubnout, házet kostky ledu do sklenice - chlad je váš spojenec!
Káva. Důležitá specifikace: mělo by to být přirozené! Jeden šálek nápoje zvýší metabolismus těla o 5%!
Červené víno. Štěpí tuky přes resveratrol, flavonoidy a kercetin.
Kefír. Aby střeva nemohly "klopýtnout" na těžké potraviny, musí být "krmena" užitečnými mikroorganismy, které jsou bohaté na tento dostupný nápoj. Mohou nahradit občerstvení. Také jogurt oslabuje a pomáhá tělu rychleji se zbavit výměnných produktů.
Zelený čaj. Dietitiáni z Asie jsou přesvědčeni, že tento nápoj vám pomůže zhubnout, pokud pijete ze 4 šálků denně (jeden, který donutí vaše tělo strávit asi 60-70 kalorií). Jedná se o velmi užitečný výrobek, který chrání naše tělo před rakovinou, což má příznivý účinek na srdce a krevní cévy. Ale nezapomeňte: vzrušuje (jako káva), takže ji nepijte na noc, a při hypertenzi se příliš "nedotýkejte".
