cz.netflixcehennemi.top 
Fyzické cvičení jsou vynikajícím doplňkem komplexního boje proti celulitidě. Koneckonců, s pomocí fitness z celulitidy, vypalujeme nadbytečné kalorie, které se mohou přeměnit na tuky a být uloženy v našich problémových oblastech.
Cvičení z celulitidy posilují naše svaly, zlepšují krevní oběh v tkáních, což vede k rychlejšímu rozdělení tuku, odstranění strusky z těla. S pravidelnými cviky na posílení svalů postupně zmizí celulitida, její vývoj je pozastaven.
Toto jednoduché na první pohled cvičení je schopno vytvořit zázrak s vaším tělem. Celulitida se velmi bojí skákat! Přeskočení lana pomůže "potřást" celulitidu v stehnech, hýždě, dolní části břicha.
Najděte si vhodné místo pro cvičení, vyberte lano pro růst. Zpočátku by trvání cvičení mělo činit 15 minut. Postupně lze zvýšit čas. Výsledky budou viditelné po měsících pravidelných tříd - stehna budou štíhlá, tuberkulky celulitidy budou vyhlazeny.
Tip: lano neházejte do vzdáleného rohu, jakmile dosáhnete požadovaného výsledku. Celulitida se může rychle objevit. Snižte fyzickou aktivitu postupně.
Obvyklý sportovní obruč se může stát věrným pomocníkem v boji proti celulitidě. Při cvičení s obručem "rozptýlíme" krví do pasu a boků, což nejen pomáhá zhubnout rychle a rozpouští celulitidu, ale také zlepšuje práci vnitřních orgánů a posiluje páteř.
Cvičení s obručem se doporučuje provádět denně ráno nebo v první polovině dne, protože ve večerních hodinách je tok krve do trávicích orgánů nežádoucí. Chcete-li otočit hula-hoop je nutné přesně 15 minut, ne více, ne méně. První pozoruhodné výsledky jsou za pár týdnů.
Pokud máte rádi jízdu na kole a máte čas a příležitost k tomu, vaše celulitida může být sympatická. Půjčovna je dokonalým cvičením proti celulitidě. To nejen posiluje svaly nohou, stehna a hýždí a spaluje extra kalorie. Cyklistika zlepšuje fungování srdce a krevních cév a jedná se o porušení žilní cirkulace, která je jednou z hlavních příčin stagnace tekutin v tkáních, zejména u lidí "pevného" věku.
Start motocyklu pomalým tempem. Když se svaly zahřejí, zvyšte tempo tak, aby bylo celé tělo napjaté. Na konci cesty by měla být rychlost opět snížena, aby se svaly uvolnily.
Běh je jedním z nejlepších způsobů léčby celulitidy. Díky příjemnému jogování ráno můžete zhubnout, zlepšit krevní oběh, zbavit tělo toxinů a celulitidy a posílit zdraví obecně. No, a samozřejmě, zlepšit náladu, v důsledku rozvoje "hormonů radosti".
Nepoužívejte jogging jako něco vyčerpávajícího. Nesnášejte své tělo víc, než může vydržet, může vám ublížit. Pro jeho běh je nutná sama sebe v potěšení, pomalu, na prázdném žaludku nebo po jedné hodině po jídle. Monitorujte dýchání a puls. Doba joggingu se postupně zvyšuje z 15 minut na hodinu.
Rozhodně nejpohodlnější a nejmodernější způsob fitness proti celulitidě je domácí simulátor . Nicméně, pokud nemáte příležitost k tomu, abychom nabídli méně účinné anticelulitidové cvičení.
1. Cvičete kolo. Lehněte si na zádech, ruce se táhnou po kufru. Zvedněte nohy o 45 stupňů nad podlahou a zkuste "virtuální pedály" po dobu 2-5 minut.
2. Ležte na zádech, nohy narovnejte, ruce - na zadní straně krku nebo na hrudi. Zvedněte obě nohy současně o 90 stupňů směrem vzhůru, pak pomalu dolů. Opakujte 10 až 40 krát, v závislosti na vašich schopnostech.
3. Ležte na zádech, ohněte kolena, položte ruce podél těla, opřete se o dlaň na podlahu. Zvedněte hýždě nahoru a potom dolů 10-20krát.
4. Sedněte si na podlahu, narovnejte nohy. Hýždíme hýždě na podlaze v pořadí, vpřed, simulující chůzi. Nohy jsou rovné, kolena nejsou ohnuté. Jdeme "popoj" do konce místnosti dopředu, pak stejným způsobem zpátky. Toto je velmi účinný cvičení pro štěpení celulitidy!
5. Dostaň se na kolena. Palmy odpočívají na podlaze. Nejdříve vytáhněte pravou nohu zpátky a otočte zpět desetkrát. Potom opakujte to samé s levou nohou.
6. Lehněte si na zádech, ruce se roztáhnou, zatlačte na podlahu. Ohnout kolena. Naklonit nohy nejprve doprava, snaží se dostat koleno k podlaze, pak doleva. Opakujte cvičení 10krát na stranu.
7. Postavte se na kolena a položte si ruce na pas. Posaďte se nejdříve na pravý bok, zatímco se natáhnete rukama dopředu. Vraťte se do výchozí pozice. Teď opakujte to samé, sedící na levém stehně. Proveďte cvičení 10-15krát.
