cz.netflixcehennemi.top 
Jenom jídlo a chtěl znovu jíst? Přitahujete do zásuvky stolu za čokoládou? Žesáte cookies při opuštění tělocvičny? Gratulujeme, jste "vždy kusochnichayuschy." Určitě budete potřebovat naše recepty na občerstvení pro ty, kteří ztratí váhu.
Nemyslete si, že zmrazená zelenina úplně ztrácí své užitečné vlastnosti a stává se bez chuti. Vezměte si například hrach - to je produkt, který podléhá zkáze. Vylívá a cukr v jeho složení se změní na škrob, takže by měl být uchováván v chladničce maximálně tři dny. A nadbytek je lepší zmrazit. Mrazený hrách - obvykle sladký, pěkně se taví v ústech. Polovina šálku hrášku obsahuje 55 kalorií. Mimochodem, Victoria La Beckham a Jeri Halliwell měli v té době kousnutí.
Kozinaki jsou vyrobeny z ořechů, které zpočátku znamenají obrovské množství kalorií. Nicméně, sladký zub bude užitečné vědět, že existují dietní kozinaki (s fruktózou místo cukru), a dokonce i takové kozinaki, které jsou jen poloviny složené z ořechů (druhá polovina je obvykle ovesné vločky). Dietní kozinaki jsou velmi chutné a ve skutečnosti jsou žvýkací sladkosti, nicméně obsahují ne více než 150-200 kalorií, což je 3-4krát méně než obvykle kozinaky.
Cornellova univerzita, jedna z největších a nejslavnějších univerzit v USA, po nějakém výzkumu dospěla k závěru, že tři jablka jsou dostačující pro denní "občerstvení". Nicméně, i ty nejchutnější jablka se mohou nudit, takže poslouchejte příjemný vegetariánský recept. Jablko nakrájejte na kusy, mícháme s nakrájenými vlašskými ořechy a přidáme k výsledné směsi čajovou lžičku javorového sirupu. Výživná hodnota vařené báječné je 100 kalorií.
Jogurty s obsahem tuku nižším než 1 procenta nejsou v obchodě tak snadné najít. Stojí to však za to: jedna jogurtová jar (která může potlačit bouřku po dobu několika hodin ve vašem žaludku) je pouze 80 kalorií. Samozřejmě, nízkotučné jogurt vypadá trochu nudné, takže můžete přidat kousek sušeného ovoce. Nedávno se na metropolitních pultech začal objevovat řecký jogurt (analog kysané smetany, neobsahuje cukr). Na první pohled si ji můžete vzít na dietu, ale podívejte se na balení: obsah tuku v řeckém jogurtu se obvykle převáží na 9 procent.
Rozbalte obal a najděte uvnitř obrovský "bar" zmrzlé šťávy. Led, mravenčí jazyk, sourish-sladká ovocná zmrzlina budete jíst mnohem déle než obyčejné popsicle. Ale "zachránit" kalorie: v jejich šťávě - 80-100, a v eskimo - 300-400. Ovoce a bobule zmrzlina a ovoce led - šampion v nízkých kaloriích, tam je žádný tuk vůbec, ale neexistuje žádný protein. Příjemný doplněk k lahůdce - minerály, soli, vitamíny B, vitamíny A, D, E, P, které přispívají ke snížení hmotnosti.
Pokud si myslíte, že v cukrárně nakupujete skutečné lékořice, pečlivě si přečtěte nálepku. Ve skutečnosti se všechny sladkosti většinou skládají z cukru a melasy. Skutečná lékořice připomíná tenkou hnědou cigaretu a není příliš sladká na ochutnání. Výhody lékořice jsou obrovské: pohlcuje žaludeční šťávu, normalizuje acidobazickou rovnováhu, má příznivý účinek na žaludek a játra. Několik sladkostí sladkého dříví může být dobrým snackem, i když jeho nutriční hodnota není vyšší než 150 kalorií.
Než se chystáte jíst - dokonce i jeden z výše uvedeného seznamu - zeptejte se sami, jestli opravdu chcete jíst. Pokud si nejste jisti s odpovědí, je lepší dát do talíře žvýkačku. Americký lékař James Levine změřil energii, kterou člověk při žvýkání spaluje. Přesouváním čelistí nahoru a dolů strávíme 11 kalorií za hodinu. Toto číslo se samozřejmě zdá být směšné, ale k tomu přidáme množství kalorií, které nám nepřicházely s nechtěnými "občerstvením". Navíc Levine vypočítal, že rok (s každodenním žvýkání) můžete ztratit půl kilogramu hmotnosti!
Zdroj: www.wday.ru/food
